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Cómo ayudar a una persona con depresión: consejos y métodos

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¿Cómo ayudar a alguien con depresión?

Según la OMS – Organización Mundial de la Salud – 322 millones de personas sufren de depresión en todo el mundo. 

No estamos acostumbrados a parar. Somos una sociedad conectada con la tecnología , vivimos a un ritmo rápido, sin tiempo, porque aprendimos que «el tiempo es dinero».

Esto ha hecho que la depresión  hoy afecte al 5.8% de la población, más de 115 millones de personas sufren y menos de la mitad recibe algún tipo de tratamiento.

Pero lo que está cifra no considera es lo ocurrirá posteriormente a la pandemia del Covid-19

Cuando sufres prejuicios debido a la enfermedad, es mucho más difícil atravesarla, si estás con alguien que está pasando por esta enfermedad, puedes ayudarlo con pequeñas tareas diarias. Las redes de soporte son extremadamente importante en esos momentos.

Estar presente es de gran ayuda, estimula pequeños hábitos diarios como bañarse, comer, levantarse de la cama, salir a caminar o mirar una película, siempre respetando la decisión de esta persona.

Quienes están deprimidos tienden a evitar el contacto social por temor a sentirse invadidos y juzgados.

¿Cuál es el tratamiento apropiado?

cómo ayudar a una persona con depresion

Para un tratamiento adecuado, es muy importante, tener en cuenta que cada individuo es único, lo que no es bueno para uno, puede ser bueno para el otro.

La evaluación médica será fundamental para un buen diagnóstico y para identificar si tiene otros problemas de salud que puedan estar agravando el caso.

El médico también determinará si es necesario comenzar con un tratamiento medicado y el momento adecuado para quedarse con ellos. 

El tratamiento Psicoterapéutico es indispensable y complementario al tratamiento médico.

La salud mental es igual de importante que la salud física.

La psicoterapia le permitirá al paciente comprender mejor sus sentimientos, trabajar en su autoestima, comprender mejor sus comportamientos y pensamientos, para deshacerse gradualmente de las creencias limitantes que lo mantienen en ciertas acciones y situaciones.

El tratamiento tiene como objetivo reducir e incluso eliminar los síntomas, mejorar la calidad de vida y construir nuevos significados para que pueda afrontar mejor si ocurren nuevos episodios.

Cómo puedes ayudar

  • Escuchando atentamente.
  • Informándote para saber lo más posible sobre este tema.
  •  Mostrando verdadera preocupación.
  • No evitando el tema.
  •  Hablando menos y escuchando más.
  •  Ofreciendo tu ayuda.
  • Animando a esta persona a buscar un tratamiento psicológico.
  • Respetando el espacio y la privacidad de la persona.
  •  No intentes aconsejar o decir qué harías tu, si estuvieras en los zapatos de la persona.
  • No compare los problemas de la persona con los suyos.

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La depresión es un trastorno que puede aparecer en diversos episodios de la vida.

Por lo tanto, uno debe ser tratado con la debida atención y prevención, a nadie le da vergüenza el estómago al buscar un médico, de manera similar, uno no debería sufrir depresión debido a la vergüenza de buscar un psicólogo.

No olvides esto: tenemos que cuidar las dolencias mentales de la misma manera que cuidamos las dolencias corporales.

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