Desarrollo personal

Qué es lo verdaderamente importante en la vida

Alguna vez te has preguntado ¿Qué es verdaderamente importante en tu vida?

Los valores tienen que ver con las ideas, conceptos y acciones que llenan tu vida de significado, recordar lo que tú valoras en la vida puede ser una forma muy importante de ayudarte a soportar situaciones estresantes incluso te dará una vida más satisfactoria. La desconexión de aquello que realmente importa para nosotros es una de las mayores causas de malestar psicológico.  ¿Te has preguntado cuáles son tus valores esenciales? 

¿Le dedicas tiempo a lo que más valoras?

Piensa en el último mes de tu vida y observa a continuación la siguiente lista:

  • Vida familiar
  • Vida Social /amistad
  • Paternidad / Maternidad
  • Trabajo satisfactorio
  • Educación y Formación
  • Autocuidado (ejercicio, relajación, alimentación saludable
  • Entretenimiento y diversión
  • Ciudadanía y vida comunitaria
  • Espiritualidad
  • Religión
  • Activismo político

Te invito a que realices un ejercicio: Primero selecciona los cinco valores que consideras más
importantes, luego selecciona tres valores de esa lista de cinco. A continuación:

  1. Anota cada actividad que realizas en un cuaderno o agenda y el tiempo que le dedicas.
    ( No importan las actividades triviales como comer o lavarte los dientes)
  2.  Si olvidas hacer anotaciones durante varias horas, recurre a la memoria.
  3.  Luego de terminar el mes, suma las horas que le dedicaste a cada una de las
    actividades

Lo que realmente importa es la cantidad de tiempo que le estas dedicando a lo que más
valoras. Y ahora reflexiona ¿Qué relación existe entre esas actividades y el tiempo que has
invertido en ellas?

Espero que te haya sido de utilidad y que puedas empezar a vivir una vida de acuerdo a tus
valores.

Sofia Monge

Soy Psicóloga Clínica bajo el marco cognitivo conductual, con solida trayectoria a nivel publico y privado. Tengo experiencia en atención de Adultos de manera individual y en grupos. Cuento con formación constante e interés en el desempeño profesional vinculado a los Trastornos de Ansiedad y Estrés. Asimismo cuento con formaciones en del área de Nutrición y de psiconeuroinmunoendocrinologia. Tengo uso e interés en la incorporación de las tecnologías a los tratamientos psicológicos como la Realidad Virtual y Biofeedback - HRV.

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